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PREPARACIÓN FÍSICA EN EL PATINAJE LIBRE

Preparación física según edades y categoría.

El trabajo que se realiza con los patinadores se divide en dos estímulos semanales de entrenamiento físico a parte del entrenamiento técnico específico. El mismo se realiza con las categorías menores y mayores, siempre respetando y planificando los entrenamientos por edades, por grupos y por necesidades individuales, de acuerdo a la etapa y a la exigencia que enfrentan las patinadoras durante el año.


Las metas y los objetivos durante un año son muy variados, dependiendo de la adaptación y evolución del deportista. Los mejores resultados se pueden conseguir gracias a un trabajo en equipo y con una comunicación constante entre el entrenador, preparador físico y deportista, de esta manera se pueden atender y resolver todas las necesidades y así lograr los mejores resultados.


Con las categorías menores los entrenamientos son muy variados y se componen de adaptación a las diferentes técnicas y fortalecimiento de los grupos musculares encargados de proteger las articulaciones y la musculatura de sostén, sin dejar de prestarle atención a la flexibilidad, coordinación y resistencia.


Con las categorías menores los objetivos son lograr a través de los entrenamientos una adaptación psicofísica a diferentes estímulos y cargas de trabajo para que con el tiempo logren desarrollar las cualidades específicas que el deporte requiere.


Con las categorías juveniles y mayores los objetivos son otros, la planificación y lo periodos de los trabajos exigen de mayor volumen e intensidad.


Al ser un deporte individual se realizar programas de entrenamiento personales, corrigiendo falencias y desarrollando virtudes intentado la superación de todas las cualidades físicas que el deporte requiere, ya sea la Fuerza, Velocidad, Resistencia, Flexibilidad y transferir las antes mencionadas acciones especificas, ya sea el salto, la coordinación, etc.


También se realizan programas para incrementar la potencia y la fuerza explosiva mediante ejercicios derivados del levantamiento olímpico de pesas, y paralelamente con la coreografía que el deportista tiene para su competencia, se realizan trabajos en el campo con el objetivo de desarrollar la resistencia especifica que este deporte requiere.